Co myslíte, co zapojí víc svalových vláken – těžký dřep s činkou nebo skok z místa, snožmo, do výšky ?
…
…
…
…
…
…
…
A odpověď je – skok do výšky. Rozdíl je v tom, že ten dřep (byť se záteží ) má delší dobu zapojení svalových vláken, ale není to maximální úroveň kontrakce.
Skok má krátkou, ale nejsilnější úroveň aktivace svalových vláken.
Takže deálně – dřepovat s vahou a skákat jak blecha.
Na obrázku je Thad Coleman. Vzadu pomáhá John Welbourne – John je obr (198 cm a váží 140kg svalů). Kolik váží Thad si netroufám odhadnout, ale John tady vypadá jak trpaslík.
