V dnešní době není uvolnění nikdy dost. Takže tady je další věc, kterou učím jako progresi k rozštěpu.
Vypadá to podobně jako minule, ale držíte se za nohy, za špičky celou dobu.
Opět přejděte z nohy na nohu, nejdřív se špičkou nahoře, pak sklopit špičku dolu a mít “aktivní chodidlo”, následně dosednou s kontrolou až ne zem.
Good luck
