Měl jsem zajímavý rozhovor s jedním svým žákem ohledně mezilopatkových svalů.
“Ty mezilopatkové svaly jsou hodně silné, co ? Proto je pořád posilujeme.”
No právě, že ne. Jsou slabé a proto je posilujeme :). Ale hlavně – mezilopatkové svaly nejsou silné. Ale nastavuji ruce a tělo do pozice, kde může zabrat silný sval (latissimus třeba).
Nicméně pokud silné nejsou a lopatku neudrží ve správné pozici, tak se ten silný sval nemůže “realizovat” a optimálně zabrat.
Vidím to každý den – ve stojce, ve shybech, v kliku, tlaky, lokomoce – silné lopatky a je z poloviny vyhráno.
