VŠECHNY TIPY Z BATCAVE
Každý den píšu článek, tip, úvahu nebo demonstruji cvičení. Každý den jeden tip, který vás vylepší nebo donutí přemýšlet. 365 dní v roce.
Jak houby stvořili náš svět
Když jsem ještě u těch hub. Zmínil bych, že ve středu 31.10 v 21:00, hrál na prima zoom, další úžasný dokument o tom, jak vlastně houby stvořili náš svět. Nebudu víc prozrazovat, rozhodně se podívejte.
6 důvodů, kterými mohou houby zachránit svět
Petr dával před dávnou dobou tip na jeden naprosto úchvatný rozhovor. Pokud by jste ho ještě neslyšeli, nebo neviděli, vřele doporučuju. Pokud na to nemáte dostatek času, tato TEDx přednáška může být dobrým začátkem. https://www.ted.com/talks/paul_stamets_on_6_ways_mushrooms_can_save_the_world?language=cs
Reakční rychlost versus rychlost úderu
Nedávno jsem četl pěkný příspěvek od jednoho boxera. Bohužel ho neumím dohledat. Každopádně tam popisoval problém rychlosti úderů, který se u dobrých boxerů pohybuje kolem 50ms vůči rychlosti reakce, která bývá kolem 200ms. Je jasné,
Napětí a uvolnění 2
Petr nedávno psal o extrémně důležitém konceptu napětí a uvolnění a já před nedávnem o neuromuskulární koordinaci. O stejném principu a o tom jak důležité je toto trénovat, mluví i toto video, je v něm i pěkné
Dřep u stěny
Petr psal kdysi o dřepu pravdy. Další z důležitých variant je tzv. dřep u stěny. Jak na to? Postavte se čelem ke zdi. Špičky rovně a udělejte dřep. Hlavu nenaklánějte na stranu, ani ji více
…dokud to nevypadá jako magie.
Dobrá motivační řeč od "kouzelníka" jménem Eddie Bravo. "...prostě to procvičujte, dokud to nevypadá jako kouzla..." https://youtu.be/mxndRRecszY
Záskok
Zásadité minerály se mohou do značné míry vzájemně nahrazovat. To znamená, že pokud máte nějakého nadbytek, tak může "zaskočit" za kamarády, kterých je zrovna třeba málo. Takže třeba sodíkem můžeme nahradit magnesium, vápník nebo draslík
Slovo ”POHYB”
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak mluvíte a používate slova ? Slova vznikají v mysli a jsou určitým komunikačním prostředkem, díky kterému se dokážeme do jisté míry dorozumět a porozumět. Jak víme, dorozumívacích prostředků je
Vědomost a ticho
''Představte si to ticho, kdyby lidé říkali, jen to, co vědí.'' Karel Čapek Zdroj: https://citaty.net/autori/karel-capek/
Síla
"Pokud myslíte, je už pozdě. Pokud už je pozdě, použijete sílu. Pokud použijete sílu, unavíte se. Pokud se unavíte, zemřete." Výborný citát, na který jsem narazil v knize o BJJ. Síla je dobrá, ale má
Občas…
"Občas je prostě potřeba sklopit hlavu a počkat, až bouře přejde."
Všechno je všude
Včera jsem si splňoval svojí týdenní dávku akrobacie, mojí úrovně. Dělal jsem různé lezení po zemi, kombinace kotrmelce, trochu těch varint dopředu a dozadu, trénink na pulo. Hodně nízká úroveň, nejsem akrobat. Nicméně jak se
Chodidlo
Petr teď psal o chodidlech a tím mi v podstatě nahrál na tenhle příspěvek. Nedávno jsem se bavil s jedním člověkem, který má celkem blízko k profesoru Kolářovi a říkal mi, že to, co dneska Koláře primárně
Napětí a uvolnění
"Pro produkci velké síly je důležitější uvolnění antagonisty, než napětí agonisty." Kdo by to byl řekl... tj. když zvedáte něco ze spodu do náruče (biceps curl) a tím zaměstnáte biceps (agonista), tak je taky důležité,
Co mě naučila stojka o stání
Roky učím stojku, ať už na pravidelných lekcích, na dálku nebo na seminářích. Pokaždé vysvětluji, jak ideální stav je vyvažování pouze v zápěstí, tj. celé tělo je jeden kus, přepadává zepředu dozadu a vyrovnává se
Učení
Pokud se chcete něco dobře naučit, pak k tomu zkuste přistupovat tak, že to chcete naučit někoho jiného. Abyste totiž byli schopni někoho něco naučit, pak to musíte pochopit, uchopit a vstřebat. Podívat se na
Nic nového pod sluncem
Ať už trénujete stojku, hod oštěpem, žonglování s pěti míčky či bjj, pak je dobré se připravit na to, že většinu času prostě budete dost marný. Zabere to spoustu času a práce a "úspěch" bude
Cena za specializaci
Není žádné tajemství, že specializace má svojí cenu. To, že se člověk orientuje na jednu konkrétní věc znamená, že se bude zlepšovat, bude vyhrávat a mezi nejlepšími bude nejlepší. Každá oblast, každý sport má svoje
Potřeba magnesia
Už nějaký ten pátek suplementuju magnesium, protože mám pocit, že to není úplně blbej nápad. Když mi kamarád doporučil jedno kvalitní z Ameriky (kdyby to někoho zajímalo, tak tady, procenta z prodeje nemám), neváhal jsem
Fáze boje
"Při zahájení by mistr měl hrát jako kniha, uprostřed hry jako kouzelník a v koncovce jako stroj." Rudolph Spielman, šachový mistr
Rola bola
Už je tomu nějaký čas, co jsem psal o zimní balanci. Jelikož se zima pomalu blíží, tak je tady další tip, který ve velké míře zlepší vaši balanc. Nepotřebujete k tomu velké prostory, ani nijak
Proces
"Dělejte víc a víc s míň a míň, až nebudete dělat nic." - Rasmus Olme Silná myšlenka. Je vidět všude. Začínající malíř, který maluje svůj obraz do sebemenšího detailu a Picasso, který si vystačí s
Zívání
Ido nám na Movement campu říkal, že zívání při cvičení skrývá nejistotu v prováděné činnosti. Nedostatek soustředění, zaujetí...zkuste popřemýšlet, jestli se vám někdy stalo, že byste zívali u něčeho, co vás opravdu vtáhlo nebo vám
Nerovnováha
Přijde mi, že jsme dnes všichni posedlí rovnováhou. Neustále se snažíme mít vše v rovnováze, ať je to cvičení, jídlo, vztahy, život samotný. Máme milion balančních pomůcek, neustále se snažíme vybalancovat náš jídelníček, čeho máme
Po bitvě
Určitě znáte takové to "...po bitvě je každý generál...". Což o to, možná jo. Ale ne každý má koule na to, aby přiznal chybu. Web je plný návodů na to či ono. Najdete interaktivní průvodce