501

Nedávno jsem psal o žonglovací rozcvičce, kdy potřebujete jen dva míčky. Taky jsem psal o žonglovací matematice, odtud název článku. Čili dnes vám ukážu jeden skvělý žonglovací vzor se dvěmi míčky, který vás skvěle rozcvičí. Zahřeje jak v chytání, tak v rychlosti rukou, tak v koordinaci různými směry a do toho, jako bonus, vám zamotá hlavu. Co víc si přát 🙂

V žongovací rozcvičce jsme dělali prvek, který se jmenuje shower. Což znamená, že míčky lítají pořád dokola v kruhu. Vyhodím horem z jedné ruky do druhé a pak prohodím spodem z druhé ruky do první a to pořád dokola. Když to dělám se dvěmi míčky, jmenuje se 31, když se třema tak 51, když se čtyřma tak 71. Čili z jedné ruky hážu míček do výšky 3,5, nebo 7 a z druhé ruky prohazuju zpět čili 1.

Teď vám ukážu prvek který se jmenuje 501. Takže vyhodím do výšky 5, nebudu chvilku dělat nic 0 a pak prohodím spodem 1. Což ale v reálu znamená, že jeden míček bude dělat shower na jednu stranu a druhý na druhou. Bude to o jednu posunuté, takže se to bude pěkně střídat. Potud je to poměrně složité na vysvětlení, jak na to zde:

  1. Držím v každé ruce jeden míček. Vyhodím míček z pravé ruky do výšky 5 (čili trochu víc než normálně, když žongluju se třema) směrem do levé. Když bude míček nahoře a začne padat, vyhodím si z levé ruky druhý míček do výšky 5, směrem do pravé. Když bude druhý míček nahoře, první mi dopadne do levé ruky a já si ho hned prohodím spodem přímo do pravé ruky, kde mi v zápětí dopadne i druhý míček. Co se stalo? První míček vyhozený z pravé ruky udělal celé kolečko, z pravé do levé ruky horem a z levé do pravé ruky spodem. Druhý míček udělal jen půl kolečka, z levé do pravé ruky horem. Takže mám oba míčky v jedné ruce. Opakuju v opačném pořadí.
  2. Udělám to stejné jako v prvním kroku, ale než mi dopadne druhý míček do pravé ruky, hodím ještě první míček nahoru, z pravé do levé ruky. Takže zatímco se druhý míček přesunul jen z levé ruky do pravé, první stihl udělat z pravé do levé horem, z levé do pravé spodem a teď ještě nově z pravé do levé horem. Takže mám každý míček v jedné ruce, ale opačně než jsem měl. Opakuju v opačném pořadí.
  3. Přidám další prohození. Takže když mi druhý míček dopadne do pravé ruky, hned si ho spodem prohodím do levé ruky. Takže budu mít zase oba míčky v jedné ruce, tentokrát v levé ruce.
  4. Konečně na závěr. Hned co si prohodím druhý míček z pravé do levé spodem, vyhodím ho z levé do pravé horem. Takže opět budu mít v každé ruce jeden.
  5. Nezastavuju a pokračuju pořád stejně dál.

Ještě malá poznámka na závěr. Je vhodné mít pro začátek každý míček jiný. Lépe se vám bude orientovat v tom, kde který má být a kde má skončit.

Autor: Michal Štefek

Od mládí se zaobírám pohybem, možnostmi lidského těla, mysli, ducha. Do svých 15-ti let jsem aktivně hrál volejbal, pak chvíli zkoušel capoieru a nakonec plynule přešel na b-boying (breakdance), kterému se více či méně věnuji dodnes ve skupině Wegets. V poslední době tříbím své silové a žonglovací dovednosti v domácí tělocvičně skvělého žongléra Pavla Stuchlíka a parkour v místním klubu Freerun Prajzská. Několik let na sobě celoročně testuji chůzi bez bot a otužování. Ve volných chvílích trénuji chůzi po laně, s přítelkyní acroyogu a párovou akrobacii. Také vedu kroužek pro děti, kde se věnujeme pohybové průpravě. Vždy mě spíš zajímala podstata věci a výzkum dané oblasti, než soutěže. Svět, do kterého mě uvedl Petr na svých seminářích, mě den za dnem utvrzuje v tom, že to je cesta, po které chci jít a ukazovat ostatním. Učím Pohyb v Ostravě, skupinu Eta.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *