Trávíme strašně moc času uvnitř. Oproti našim předkům strašlivě moc (jako třeba 90% života jsme vevnitř oproti skoro 100 procentům, které byli naši předkové pod širým nebem). A ať chceme nebo ne – naše tělo, imunita i mysl je „kalibrovaná“ na venkovní prostředí – ne na byt, kancelář nebo, no ano, na tělocvičnu . A pak nám chybí celá řada atributů, které naše tělo potřebuje – slunce, kontakt s půdou, s rostlinami, s vodou, chybí nám čerstvý vzduch…
Jeden z mých dlouhodobých rozporů je trénink v tělocvičně, velice rád bych cvičil víc venku, ale nějak jsem zatím nadokázal zajistit dobré podmínky. Je potřeba stabilní a čistý prostor (lézt po zemi na Letné mezi psími výkaly má svoje úskalí) , vybavení (hrazdu, tyče, činky…), v létě se to ještě dá, ale v zimě a na podzim fakt už nic moc. A to už by asi nebavilo ani mě. A pokud nemáte prostor skoro celoročně, někdo vám ho na zimu obsadí a smolík…
Ale trávit víc a víc času uvnitř není dlouhodobé řešení a v tělocvičně, kde se člověk pořádně hýbem, už vůbec ne. Je to takový divný prostor – zvlášť ty „nové“ gymy. Stará, velká sokolovna s parketami a vysokými stropy – tam to hezky větrá, je to takové prostorné, vzdušné a čisté. Ale když máte místnost, kde je na podlaze koberec, do kterého každý den teče pot ze 150 lidí, popř. tam je kvůli dopadům činek taková ta gumová podlaha z namletých pneumatik – to je fakt nic moc. Koberec je strašlivá záležitost plná všeho možného a dýchat ty výpary z pneumatik je extrémní humus. Koncentrace škodlivých látek je uvnitř mnohonásobně vyšší než venku a když se pořádně hýbete – tak to do sebe nasáváte každou vteřinu. Doslova.
Srovnejte to s tím, dělat stojky na trávě nebo shyby v lese. Ten výsledek je a bude…obrovsky jiný. Možná, možná pohyb v tom vnitřním prostoru plném gumy a potu, špatného vzduchu a bacilů člověku zas tak moc neprospěje. A pokud jste trenér nebo učitel – no tak to máte stonásobně horší, protože v tom pracujete.
Začal jsem hodně závidět svým kamarádům, kteří jezdí na kole (ač tuhle aktivitu úplně nemusím) a nebo se prohání zasněženou krajinou na běžkách. A nějak jsem si uvědomil, že mi jde víc o tu krajinu, než o ty běžky (či kolo).
Co vy na to, nějaký nápad?
Naprosto souhlasim, jako by ses mi trefil do noty. Od doby, co jsem v Dansku a bydlim v kunbalku. 80 % casu jsem venku a je to znat, kdyz se zavru, tak moc nevydrzim a chce se mi ven.
Sám jsem si to vyřešil pro sebe tak, že v zimě dělám jiný věci a to, co se venku nedá dělat, nebo se to tam dělá blbě, řešim prostě metodou GTG. Mě třeba nutí kruhy vylízt ven, protože doma je nezavěsim a k gymům mám odjakživa docela odpor. Tak se nedá svítit, teple se obleču a mažu ven. Ona ta zima naštěstí tady v těch podmínkách není tak brutální, aby se venku cvičit vůbec nedalo. A nakonec se tam dá dělat spousta jiných věcí, než v létě. Třeba takovej běh do kopce v půlmetru sněhu je docela brutální záhul 🙂 Mě navíc baví i lyže. Ale tak faktem je, že já si to prostě můžu vyřešit po svým, protože nemám od nikoho napsanej program a když něco na pár měsíců vypustim, tak to vypustim a ono se to třeba někdy vrátí zpátky. 🙂 Není tam ten dohled. Není tam to „musim to teď udělat“. Dělám si to po svým. A to má zase svoje jistý nevýhody. Prostě to nikdy nebude TOP. Ani zdaleka. Dobrý? Asi jo. Ale ultra dobrý? Asi ne….řešení všeho by asi teoreticky leželo někde v Kalifornii – pláž, slunce, tělocvičny venku. 🙂 Ale v Praze…? To fakt nevim.
žongluju raději vevnitř , vítr je můj nepřítel a vzhledem k tomu že je naše vízka dost na kopci fouká často, venek kompenzuji deno denně procházkou se psem v lese to opravdu potřebuji a je to naprosto boží , samozdřejmě cvičení v parcích je taky super 🙂 Idealně se asi dostatečně otužit a makat venku stále
ale když je hezky vrata mám dokořán a je to trochu jiné než tebou zminované tělky
Ja vim, tvuj gym je super
Občas chodím rýchlou chôdzou cez les, kde mám svoje miesta na cvičenie. Je to kreatívne. Do telocviční nechodím… les alebo jazero (plávam i v zime ) , či bicykel na poľnej cyklotrase je pre mňa jasná priorita. Oči tiež potrebujú pekný výhľad. So zmenou ročných období striedam aj záťaže.
Ja s tym ze si neviem najst vhodne miesto na cvicenie bojujem posledych par mesiacov tak isto……neviem co a tym, este som nenasiel ziadne rozumne riesenie. 🙁 cim dalej ma to zacina viac a viac stvat. Fitka v mojom okoli su uplne hrozne, presne ako si o tom pisal. A rozumne priestory s velkymi plochami, stenami, vetranim a podobne su zabookovane pre skupinove hodiny. V prirode sa snazim byt cez vikendy, pocas tyzdna to moc nejde + nieje to idealne prostredie pre konzistenty trening. Aspon na mojej sucasnej urovni.
Hele je to hodne obtizne, minimalne pokud se drzis urciteho programu, co ti diktuje vybaveni. Pokud chces delat shyby a kliky a dipy ala street workout, tak je to easy. Dalsi problem je ten, kdyz cvicis treba misto obeda a jinak sedis v kancelari, potom je vyber telocvicen jeste vic omezeny. Ja jsem to udelal tak, ze se snazim cvicit alespon hodinu venku kazdy den. O vikendu chci chodit cely den po trave bos a byt skoro jenom venku pokud to jde. Nemam ted fixni program, tak nejak se vracim do puvodni kondice, takze to mam “na pohodu“ a jsem hodne venku, kdyz to jde. Uvidime casem