Existuje mnoho typů svalových vláken, nicméně pro hrubé rozdělení – červená a bílá.
Důležité fakty
- bílá vlákna jsou silná a explozivní
- červená jsou „pomalá“ a vytrvalostní
A teď to velice důležité – při každém pohybu tělo nejdřív aktivuje ta červená, protože jsou nejvíc energeticky úsporná a nenáročná. Až když potřeba toho pohybu překročí schopnosti červených vláken, začnou se zapínat ta bílá. Takže jestli chcete být explozivní…je důležitá ta reakční doba, kdy tělo „přelije“ požadavky z jednoho typu na druhý.
