Dokážete cítit tep?

Zkuste následujících cvičení.

Ulehněte na záda, v klidu dýchejte. A teď zkuste vnímat, jak vám tepe srdce. Zkuste ho slyšet.

Zkuste ho cítít v hrudníku. Jak tam je. Jak tepe. Jak je velké.

Pak přesuňte pozornost na krk, na velké tepny na stranách. Vnímejte tep.

Pak spánky, vnímejte tep.

A pak si zkuste vybrat nějakou část těla – třeba pravý palec na ruce. A najděte tam tep. On tam je, jenom je mnohem slabší. Zkuste ho najít a poslouchat.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.

2 komentáře u „Dokážete cítit tep?“

  1. Tohle dělám automaticky celý život. Je to taková dětská hra. Taky jsem dělal takové to cvičení kdy ničím nehýbeš ani nemrkáš. A to jsem přitom o tom nikde neslyšel.

    Odpovědět

    1. Clovek na hodne veci prijde, neco ho napadne, neco mu nekdo rekne. Prospesna praxe to je

      Odpovědět

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *