Dýchání do čtverce

Jedna z dýchacích technik.

Nádech na 4 doby, zadržet dech na 4 doby, výdech na 4 doby, zadržet dýchání na 4 doby. Zkuste to a dejte vědět, co to s vámi udělá.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.

2 komentáře u „Dýchání do čtverce“

  1. Nepozoroval jsem nic zvláštního, přišlo mi že jsem se velmi uklidnil a celé tělo se uvolnilo. Zpomalil se mi tep. Zkoušel jsem to i na údery srdce, nakonec jsem byl tak klidný jako třeba při meditaci.

    Odpovědět

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *