O víkendu jsem dočetl fajn knihu o pranajámě.
Píše se tam o klasickém dýchacím cvičení, kdy dáte nádech, zádrž a výdech a ty délky jsou třeba 1-4-2. Takže nádech vteřinu, držet 4 a vydechovat 2. Ok, to jsem znal.
Když člověk zvládá tak 2-8-4. Pak 3-12-6. Ok, to jsem taky znal.
Ale kniha píše (podle starých a původních zdrojů), že „cílem“ by mělo být 16-64-32. No, tak to už jsem neznal… Kromě toho, že je to celkem 80 vteřin na nádech, zádrž a výdech, mi ta čísla přijdou totálně z Kryptonu.
Držet dech 64 sekund? Bezproblémů. Ale nadechovat se 16 vteřin? Vydechovat 32?
Kam to dát? Odkud brát :)? Sakra, to je neskutečná práce.
Jestliže to člověk zvládne, zvládne prý všechno – třeba levitovat.
Takže ok, výzva přijata 🙂
Dobře výzva přijata. Dám vám vědět jak na tom jsem.
Neubliz si
Ono to není na rychlost, dám si na čas. Jak bych si mohl ublížit?
Lidi ruzne moc spechaj. Tady se to nevyplati, jde o dech, plice, ale hlavne cely tvuj system. Jinak dychas – meni se cely clovek, vsechno.
Tip na app 😉 Už nějakou dobu zkouším tuhle aplikaci na dechová cvičení http://pranabreath.info/ Třeba se někomu bude hodit 🙂
Na DVTV je z 12.3. rozhovor s Grézlovou, mistryní světa ve statické apnoe. V tréninku se dostává na vlny 4min zadržení dechu mezi tím 1min na vydýchání. Takže ta by ten protokol asi zvládla. Ale ona je nejlepší na světě…
Jo, mam ten rozhovor v zalozce, musim se na to podivat. Diky