Jeden typ dýchání.
Technika z pranayamy, tj. návodů, jak pracovat s dechem, které se uchovávají v józe. Nejsem na jógu nějak moc odborník, ale teď jsem v jedné knize četl, že asány (tj. fyzické cvičení, pozice, které máme spojeny s jógou), jsou nutným stupněm k tomu, aby se adept mohl věnovat právě pranayamě.
Nejdřív se tělo musí správně povolit, aby mohlo efektivně a dobře začít dýchat. Tj. asány nejsou jenom kvůli cvičení samotných asán, je to příprava na další stupeň (který už málokdo dělá).
Zpět k tématu – kapalabhati, v překladu „leštění lebky“. Pokud si představíme, že se ta lebka skutečně pohybuje, tak tohle dýchání určitě dokáže zajímavé věci (nazvedává se a klesá).
Podívejte se na tohle a můžete začít zkoušet. Mimochodem, pak se podívejte na tohle video – dýchá tam Rickson Gracie, takto neskutečný bojovník BJJ. A dělá skoro to samé.
