Když jsem přijel z Thajska, měl jsem 88 kilo, teď ručička (co to kecám, máme digitální váhu), ukazuje 83 kilo. Takže cca. 5 kilo za cca. měsíc, tuhle váhu jsem měl naposledy na střední škole…
Důvodů je víc – jednak se teď nějak cítím líp, připadal jsem si trochu těžkopádně. Další byl jednou Idovův příspěvek k jednomu „Upper Body Basic Strength“ videu – „…je potřeba být atletický a štíhlý, jinak to nepůjde..“. Teď to celkem chápu, když cvičím na kruzích víc a víc a začínám dělat pokročilejší věci.
Zpět k tématu – vy, co to teď tady čtěte jste převážně hodně aktivní a sportovní, nicméně hodit se to může. Známá hláška, že dovednosti se člověk učí v tělocvičně a hubne v kuchyni podle mých zkušeností platí skoro na 100%.
Hýbu se pořád stejně, ale trošku víc se hlídám, co jím – víceméně žádný lepek, hodně proteinu, hodně zeleniny, jednou za pár dní (3-5) vypnu všechny „ochrany“ a nacpu se rýží, koláčema a bábovkama, co peče moje žena (to je asi největší problém, udržet se, když tady každý den peče super mufiny a banana bread a tak) a sním všechno, co mi přijde pod ruku a není to přitlučený. Dám si víc než jednu sklenici vína. Jinak alkohol skoro nepiju, sice ho mám rád, ale už mi to nějak nedělá dobře (zvlášť druhý den to cítím). Minimálně tři, spíš pět dní nejím snídani a mám až pozdní oběd.
Zjistil jsem, že na to, abych v pohodě fungoval potřebuju mnohem méně než jsem původně myslel. Mnohem méně.
Já mám pohybu dost a dost a je jasné, že pokud někdo sedí u počítače celý den – bude asi potřebovat mnohem méně energie než já.
Nicméně šlo to celkem rychle. Dokážu teď s vahou hýbat celkem dost, víceméně si to nastavím v hlavě a začne se to hýbat. Pokud potřebujete nasměrovat, dejte vědět.
Člověk se může hrabat v tom, jak se dostat do ketózy, jak dělat sacharidové vlny nebo tak něco.
Nebo prostě začít kapičku jinak jíst.
