Ne, nedělám kardio z pekla. Ani WOD. Ani kruhové tréninky. Ani běh. Ani rotoped. Ani intervaly.
Prostě hodně cvičím, hýbu se v tělocvičně i doma. Můj současný program je hodně síly na kruzích, s vlastní vahou, pořád dost mobility, hromada izolovaných cviků s růžovýma jednoručkama na pre-hab/rehab, dřepy s činkou a stojky. Často. Hodně. Nula kardio. Stejně se mi váha výrazně změnila (směrem dolů).
Kardiem to není jasný pane.
