Pokud je vám zima, možná (fakt možná) potřebujete víc energie. Víc jíst. Jíst jídlo, které vás zahřeje. nechlemtat studenou vodu, ale pít teplé nápoje. Pořádně snídat. Jíst častěji. Zkuste na chvilku zapomenout na
- paleo
- hladovky
- syrovou zeleninu
- ořechy a omega-3 kyseliny
- 100 sklenic vody denně…
Já vím, že to zní divně, jsme dost „zmasírovaní“ dnešním fitness průmyslem, co a jak jíst a co ne. Jak a co pít a kdy a proč.
Zařaďte dost tuku, ideálně saturovaného. Dost másla nebo ghí, sádlo, kokosový olej. Nezapomínejte na cukry.
Ale jestli je vám zima, tak to má důvod a věřte mi, že je dobré to začít řešit.
