Dlouhou, dlouhou dobu jsem nedělal nic, co by se jako kardio tvářilo – vlastně se nepamatuju, že bych nějak někam běžel. Ale jsem víceméně přesvědčený, že jsem na to z hlediska kardiovaskulárního výkonu mnohem lépe než dřív. Čím to ?
Občas můj trénink připomíná maratón – cvičím hodně a dlouho. Někdy trochu tancuju, někdy hrajeme pohybovou hru, na švihadle jsem skákal tak 5x za rok. Ale hlavně cvičím stojku, kruhy, dřepy atd.
Ale teď jsem měl na dovolené takovou chuť dát si něco jako CrossFit WOD, něco relativně těžkého, jednostranného a monotóního. Nic chytrého a inteligentního, těžkého na koordinaci – naopak. něco dost „tupýho“. Tak jsem dal 4 kliky v protrakci na bradýlkách, 4 přítahy na kruzích (veslování), nohy na zemi. Obojí s 9kg vestou na sobě. Maximum kol za 20 minut.
Nebylo to jednoduché, ale udělal jsem 17 kol – takže 68 kliků na , 68 přítahů s tou vestou. CrossFit Games s tím nevyhraju, ale zas tak špatenka to není.
Tak jsem za pár dní zkusil 5 shybů, 10 kliků, 15 dřepů – aka „Cindy“ WOD v Crossfitu. Za svých samurajských let jsem dělal 22 kol za 20 minut. Teď jsem málem umřel, ale dal jsem 18 kol. Ne nejlepší, ale rozhodně dost decentní.
Ani jedno jsem neměl problém udýchat, cvičil jsem jedno za druhým víceméně v pohodě. Kardio úplně bez problémů. Zvláštní věc. Tak jsem začal zkoumat, co a jak vlastně dneska cvičím. Začal jsem googlit.
A našel jsem fakt zajímavé věci. Zítra.
V posledních pár dnech, jsem se tě chtěl na to zeptat, jestli Ido běhá, jezdí na kole a plave 🙂 Já mám nejrdaši lokomoční kardio, to mi spolehlivě zvedne tep 🙂
On se hodně hýbe ;). Plave – nejsem si jistý jak moc. Běhá – jo, ale třeba 10x 400 metrů na čas. Ale ono třeba sparring je dost namáhavý sám o sobě.
to věřím 🙂 ty běhy, to trénuje jak zátopek, tuším že taky dělal sprinty rychlé sprinty. Sparring určitě, mi stačí si dát pár toprocků a footworků a jsem zadýchaný až běda 😀
Mám to obdobně občas touha zdrtit udělat 200 zhybu atd . Nejvíc me překvapilo loni jak me Bolel loket a já začal běhat třetí běh a já běžel 10 km za 50 min u nás v kopeckach u konce mi kolegové říkali Pavle už nemluv …?
Nikdy jsem Nebehal , do te doby jen kruhy Stojky dřepy žonglování