Několik zajímavých poznatků z minulého týdne. Normálně funguju s jedním/dvěma jídly denně, ale protože jsem byl v Berlíne cvičit a chtěl jsem být víc s kamarády, tak jsem jedl, kdy oni jedli. Je těžké odolat 🙂
NIcméně místo 20 hodin hladovění a 4 hodin jídla jsem měl „normálnější“ snídani/oběd/večeři a mezitím 2xdenně smoothie. Hromadu dřiny, cca. 8 hodin denně pohybu. Kromě smoothie jsem neměl žádné jiné sacharidy (ale zato smoothie z Juicery Berlin jsou fakt vydatné jídlo…).
Přesto jsem měl trochu přítomnost ketolátek v krvi 0.1 – 0.4 mmol/l. Nic jako 1.0, ale něco tam bylo.
Kromě dvou výkyvů, což bylo určitě smoothie a dost ovoce, byl velice stabilní i krevní cukr (což je to, co člověk chce – stabilita).
Cítil jsem se trochu přecpanej, ale jinak OK. Takže žádné honění ketonů, spíš pohodička.
Vcelku dost zajímavé postřehy. A teď si dám pár dní hladovku 🙂
posledných pár týždňov som si nasadil podobný režim a napriek tomu, že mám veľmi rád dobré jedlo a koláče tak po jedle sa cítim hrozne ťažko na žalúdku, únava,… a naopak keď som hladný pravý opak .. len škoda že si neviem merať parametre ale asi to je jedno keď sa cítim v pohodičke 🙂
No ja mam moc rad jidlo. Ale ted si ho musim odeprit, hlad mi dela dobre, citim se fajn
Petr Růžička