S tímto pohybem jsem se setkal v breaku a myslím, že to je dobrý způsob jak obrnit kolena a dopřát jim trochu neobvyklých rotací. Na Instagramu ho dělá hodně i Roye Goldschmidt, jak jste si jistě všimli. Ten pohyb najdete i v jiných oblastech, možná pochází z čínských bojových umění. Tady (2:10) třeba Jackie Chan.
Malé varování
Tohle není úplně pro nepřipravená kolena. Ne každý to vydrží hned ze stoje a ne každý do toho dokáže skočit. Takže jestli si něco uděláte s kolenem – je to na vás. Na druhou stranu, zas takový killer to není a za chvilku se to dá naučit. Jenom se prosím připravte.
Takže jak na to
- Jsem v pozici na čtyřech.
- Nárt pravé nohy dám do kolení jamky levé nohy a postavím se špičkou pravé nohy na zem.
- Přenesu váhu na pravou špičku a opatrně se narovnám a dám ruce z podložky pryč.
- Pokud jsem v pohodě pomalu rotuju nahoru do stoje.
- Když je tohle v pohodě na obě strany a mám poloviční dřep na jedné noze na špičce můžu to zkusit ze stoje.
- Další možnost je do toho naskočit, ale to až za hodně dlouhou dobu.
Zde video návod. Dejte vědět, co kolena, těšíme se na videa.
