Koleno je v různých fázích dřepu namáháno jinak. Nahoře jde hodně o „shear“, tj. střih. V principu, se to koleno může pohnout, „sjet“ v kloubu. Dole naopak působí hodně komprese, ten kloub se jakoby otevírá.
Koleno je v různých fázích dřepu namáháno jinak. Nahoře jde hodně o „shear“, tj. střih. V principu, se to koleno může pohnout, „sjet“ v kloubu. Dole naopak působí hodně komprese, ten kloub se jakoby otevírá.
Plný kredit obrázku jde za Aaron Swanson, http://www.aaronswansonpt.com
Potřebujete celý rozsah a zvládat oba typy námahy – tj. dělat dřepy a schopný zůstat ve dřepu dole (taky je vidět, jak se v různém rozsahu namáhají různé vazy a různé svaly, pokud si na tomhle ujíždíte 🙂.
Obrázek je od chlapíka jménem Aaron Swanson, který má občas dobré články, plný kredit za autorství je jeho.
Autor: Petr Růžička
Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.
Zobrazit archiv autora: Petr Růžička
