Kontra kontra

Několikrát jsem zmiňoval, jak je bezva důležité pochopit a naučit se kontra laterání a ipsilaterální pohyb.
Na společných cvičeních děláme dost drilů, které to podporují, ale v principu – chcete umět na povel (svůj vlastní nebo externí) udělat několik kroků vpřed a zároveň si nadiktovat, jestli to bude ipsi nebo kontra akce. To samé vzad, to samé stranou.
Tři, čtyři kousky za sebou. Jakmile se naučíte krok vpřed a v podstatě tlak rukou/nohou/bokem – jako úder – tak to samé udělejte s krokem vzad a do strany.
A pak se naučte tah – vpřed, vzad, do strany. A zautomatizujte to.

Tyhle drily jsou extrémně prospěšné.

Kdykoliv, cokoliv, jakkoliv, kdekoliv.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička