Lidská noha (od kotníku níže) má 26 kostí. 33 kloubů. Více než 100 svalů a úponů a šlach. Pro srovnání, v lidském těle je 206 kostí – takže plus mínus čtvrtina jsou nohy.
Co jste dneska udělali pro to, aby se ty kosti v noze tak nějak hýbaly ? Aby měli prostor ? Aby nebyly stažené ta noha nebyla jedna velká placka bez pohybu a citu ?
Já jsem si ráno mezi sety masíroval nohu tyčí – ideální nástroj za pár korun. Míčky jsou taky super, ale s tyčí se dá dělat hodně jiné legrace. A smeták máte doma taky.
Vypadá to jako nic moc, nudný záběr na mojí ponožku, ale v jednu chvilku jsem viděl hvězdičky, potom jsem slyšel anděly a jak řiká Mark Rippetoe (ale o dřepech) :“…a když dosáhnete dvacáteho opakování, budete mluvit s Bohem…“. Masáž chodidla můźe být intenzivní zážitek, doporučuju, vaše noha pak bude lépe chodit 🙂.
