Existuje celá řada možností jak něco učit a jak se něco naučit, ale tohle je extrémně zajímavé.
Dejme tomu, že se učíte, nebo navičujete, tři dovednosti – třeba tři různé tipy úderů, tři tipy kroků, tři schopnosti balanci na rukou atp. První dovednosti označme jako A, druhou jako B, třetí jako C.
Teď jednou z možností je nacvičovat AAAAA, BBBBB, CCCCC – postupně jednu po druhé. Druhou je to střídat. ABC, ABC, ABC. A pak si můžete hodit kostkou – ABAC ABCC BABA CC – náhodně to zkoušet.
Výzkum naznačuje, že nejvíc se člověk naučí – tipněte si ?
Při tom náhodném střídání. Je tam taková finta – u toho prvního, sekvenčního střídání vám daná věc půjde lépe v ten konkrétní trénink, ale druhý (třetí…) den, už úroveň zase klesne. Nicméně ve třetím případě je evidentně mozek nucený „nahrávat“ pohybové programy častěji úplně od nuly (vymazat původní, najít někde tan nový a přehrát ho novým).
Intuitivně tohle dělám už dlouho. Teď to experimentálně někdo potvrdil. Hurá.
Tohle funguje jen u učení nové dovednosti, balanc, koordinace apod. Nebo třeba i u silového tréninku?
Zkus to. Ale kazdy „pracujici muz“, sedlak, mechanik, vojak – bude pracovat stejne ne ?
Zkusím dnes. Asi jo, ale záleží na činnosti, když třeba budu kopat jámu, tak krumpáčem nakopes, lopatou vyhazes a na karach odvezes, takže ABC,ABC. Ale jakmile tam vstoupí prvek náhody, nepredvidatelnych okolnosti, tak pak se to mění. Takže vlastně to je hlavní prvek tréninku, to jak se umíš přizpůsobit tomu co se nedá dopředu připravit.
ABAC ABCC BABA CC je i cesta, jak po letech neztratit zaujetí. Když už se nedostavuje tolik pokroku a když už výsledek té činnosti ani není tak podstatný. Někdo to může nazývat chaosem. Já to nazývám pokročilým tréninkem.
Mozna jo, mozna ne. Kazdopadne je dobre to vedet
Super dakujem vyskusam 🙂
Jojo, prosim 🙂
to si mi v tom zas udělal jasno 🙂 musím si to přečíst vícekrát 🙂
Proste nove veci se uc nahodne, je to lepsi nez sekvencne.
Mozna.