Hodně lidí, co shybují na hrazdě, má problémy s lokty. Doporučuju následující.
Obecně si myslím, že je to nerovnováha zatížení. A abychom to dostali zpět, nasaďte tohle. Vyšší počty opakování (10-15, pomalé a klidné tempo)
Flexe s vahou vepředu a vzadu
Autor: Petr Růžička
Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.
Zobrazit archiv autora: Petr Růžička
