Negativní vizualizace

Často slýchám, abychom se vyhýbali negativním myšlenkám, že mohou přitáhnout tu negativní situaci k nám. Efekt ale může být jiný.

Jednou z nedílnou součástí tréninku samurajů byla meditace. Meditace o smrti. Samuraj si sám sebe představoval, jak ho někdo rozsekal mečem, jak leží na bojišti a v sobě má zapícháno šípů, že vypadá jak jehelníček. Vizualizoval si okamžik smrti. Pocity. Obrazy. Zvuky.

A právě tohle z nich dělalo válečníky, kteří se smrti nebáli. Protože už ji znali, prožili ten okamžik mnohokrát předtím, takže není čeho se bát. A jenom ten, kdo se nebál zemřít paradoxně v souboji nezemřel (no ale asi to nefungovalo pokaždé…). Nic samuraje ale nezastavilo, nelimitovalo, naopak.

Stoikové měli podobnou praxi – představovat si, co bude, až přijde něco špatného. Jak se s tím vypořádat, co dělat, jak se u toho budu cítit. Máte peníze? Představujte si, co se stane, až o všechny přijdete. Děláte stojku? Co když se vám něco stane se zápěstím (hahaha) a měsíc, dva, tři to vůbec nepůjde?

Efekt podobné praxe byl možná trochu jiný – jednak vážit si toho, co mám. Protože na 100 procent existuje někdo, komu se to stalo. Někdo, kdo takhle žije každý den. Jednak se smířit s tím, že situace se může změnit každou vteřinu vašeho života. A podle stoicismu, pokud je něco, co nemůžete ovlivnit, nemá cenu se s tím stresovat.

Co když nebudete mít co jíst? Kde spát? Až nepoteče teplá voda? Jak to zvládneme a jak se zachováme? No nějak to dopadne, to jak se zachováme ve skutečnosti nikdo neví, dokud ta konkrétní situace nenastane .

Nicméně jako praxe to není špatné – negativní vizualizace. Doporučuju.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička