Palec a jeho pohyb

Palec na noze, a ostatně všechny prsty, by měly mít dostatečnou mobilitu, aby se dokázaly ohnout tak, jak je to na obrázku.

Pokud tomu tak není, pak vám vaše chodidlo nebude fungovat správně a bude se vám špatně chodit, běhat i skákat. Jedním ze základních cviků by měla být práce ve dřepu a nízkých pozicích. Ve dřepu se postavit na špičku, postupně dávat koleno dál a dál v linii s prsty a časem ho položit na zem (jako na obrázku). Vaše nohy vám poděkují.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička