Nejčastější příčinou zranění je…
„Nerovnováha mezi extensorem a flexorem nebo nerovnováha mezi levou a pravou částí těla.“
Charlie Francis
Typické zranění běžců jsou hamstringy (a nebo bolavá kolena…). Nerovnováha mezi hamstringy a kvadricepsy (zadní a přední strana stehna), nerovnováha mezi flexorem a extenzorem, při běhu udělá neplechu.
Autor: Petr Růžička
Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.
Zobrazit archiv autora: Petr Růžička
A kterými cviky otestovat a jak vyhodnotit a napravit nevyváženost? To je asi na celodení přednášku co 😀
Michale, většina fyzioterapeutů mě za tohle ukřižuje, ale – každý pohyb je test. Podle mého, na cokoliv se podíváš, na cokoliv. Jako testovací pohyb se dá použít cokoliv. Já nejsem profi-trenér, takže funguju trochu jinak, ale já se dívám, jak se lidi hýbou, jak chodí, jak našlapují a říkám si, co by jim asi prospělo. Jak to napravit ? To už je další věc.
To je pravda, záleží vlastně na pozorovateli a vlepším případě na samotném vykonavateli a jeho tělocitu a schopnosti pochopit jak to dělat lépe.