Protažení zápěstí

Ve videu ukazuji jedno cvičení, které mi hodně uvolňovalo moje zraněné zápěstí.

Nejdříve jsem protahoval po dvou prstech a zároveň pootáčel ruku. Potom to samé, ale točil jsem palcem. Je tam takové místo, které „přeskakovalo“, bolelo to, ale tak trochu jsem s tím „flirtoval“, chodil kolem a postupně se to urovnalo. Dělal jsem to každý den několikrát.

https://youtu.be/xPeGg8gFDnM

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička