Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti je …
„Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti je odplavit jí obrovským množstvím informací.“
Ido Portal
Jinými slovy – musíte to hodně, ale hodně rozhýbat.
Autor: Petr Růžička
Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.
Zobrazit archiv autora: Petr Růžička
Jo to bodlo. 🙂 Právě přemejšlim jak se zbavit trigger pointů někde v oblasti Teres minor/major na levý straně. Masírování přináší zatim jen krátkodobý výsledky.
Toto potvrzuje i moje zkusenosti se zranenym kolenem. Drepy jsou primo zazracne… Bylo mi i doporuceno „pohybuj se kolem te bolesti“. Znehybneni kolena po uvodnem vysetreni muselo po par hodinach pryc, protoze noha byla jak cizi a spis zavazela. Jak jsi uz psal nebo nekoho citoval: „Bolest je signal pro zmenu.“ U me to byla zmena k castejsimu a vetsimu pohybu, ale pouze vlastni vaha. ??
„pohybuj se kolem te bolesti“ – jakobych to už někde slyšel. To je moje definice 🙂
Poradíte mi prosím 🙂 bolí mě asi půl roku kolena, pravděpodobně z parkouru, řekl bych, že jsem moc trénoval. Teď mi i dřep přijde na kolena strašně náročný a cítím z toho spíš zhoršení 🙁 napadlo mě si dát prostě pauzu s tréninkem, ale zlepšení necítím, neboť se mi to vždycky pak po čase po krátkém tréninku vrátí 🙁 teď trénuji už opravdu málo, přesto mám pocit, že jsou na tom kolena stále hůř 🙁 co mám dělat??
Kolik ti je a co znamena „moc jsem trenoval“ ? Jak moc ? Skoky ? Dopady ?
Dopady, skoky, salta na tvrdu… Je mi 20 🙂
Ty máš předplacené „Tipy z Batcave“ ?
Jo 🙂
A ty rady, co tady pisu ti prijdou malo ?
Má pravdu ten Ido.
Pote co sem bez rozcvičení udělal rozstep s poklonu a něco mi prasklo v tříslech (je to už 3tydny ),tak i přes ukrutnou bolest třebas při kopu postranim to nevzdavam.
Jedine co mi pomáhá je to rozhybavat.
Krouzeni, protahování a zatěžování.
Never give up.