Teď jsem dočetl další článek o sezení.
Studie sledovala přes 17.000 lidí ve věku 18-90 let. V zásadě zjistili, že pokud máte sedavé zaměstnání, tak žádné cvičení nepomůže. Kdo sedí 11 hodin denně, tak má dost velký problém. Nezávisle na aktivitě ti lidi měli mnohem zvýšenější úmrtnost.
Inu není divu… Je potřeba se na to koukat asi i z druhé strany – není tam moc sezení, je tam nedostatek něčeho jiného a to něco je pohyb. Je potřeba si do životního stylu, do svého dne a života vložit víc pohybu, než je dnes. Mnohem víc a jakkoliv jsem o tom už psal mnohokrát, tak to zopakuju znovu – necvičte a nehýbejte se jenom v tělocvičně, je potřeba se hýbat tak nějak pořád.
Koupil jsem si Apple Watch(potřeboval jsem si udělat radost) a to sledování aktivity je zajímavé. Na mě přece jenom úplně nefunguje to, že se mám zvednout ze židle, když nemusím , tak nesedím, ale pro „normálního“ člověka je to super. Hodinky se zavrtí a máte na displayi – „zvedni se a chivlku se hýbej, už sedíš jak dlouho“. Dokážu si představit, že to může zabrat. Na dost lidí v mém okolí by to zabralo 🙂
hehe, tiez v tychto dnoch premyslam nad kupou smart watch 🙂 aby som si spravil radost.. 😀
Já se teď potýkám s přetrénováním(nebo alespoň myslím) a když jsem se hýbal moc třeba pořád jsem něčím točil a tak, tak jsem byl strašně vyčerpaný…
Chapu. Dobra zkusenost, tak se z toho pouc
Tady možná Jonáši vzniká nedorozumění toho, co je pohyb a co ne. A pak možná úplně blbě chápem to sezení. Jako ono sedět na gauči, nebo židli je fakt na nic…teda minimálně to provozovat 11 hodin (dobrej sluha, špatnej pán). Ale to neznamená, že místo toho musíš běhat, po něčem lízt a tak. Jenom tu židli a ten gauč vyměň třeba za zem. Sedni si do dřepu, tureckyho sedu nebo tak. Dej si nějakou dýchací techniku vleže na zádech kupříkladu, nebo meditaci. I to je pohyb.Tady jde hlavně o tu židli a ten gauč. Nebo aspoň tak to chápu já…