Nikdy jsem si nesledoval kalorie. Počítal jsem si mandle, to ano, ale nikdy jsem přesně nezapisoval a nezkoumal množství jídla.
Teď jsem to zkusil a ač jsem si myslel, že je to pro kulturisty a magory(no tak to na mě sedí:), tak je to velmi zajímavá věc. Zjistíte, že možná jíte hrozně moc. Nebo naopak málo.
A každá podobná věc bude mít svoje následky.
Díty ketogenní dietě, jsem začal sledovat kolik a čeho sním. A jednak jsem přišel na to, že jím hodně proteinů, jakože někdy 200% povoleného množství, jednak nějak automaticky cykluju dny, kdy jím víc a méně. Což je vcelku zajímavé.
Používám aplikaci, která se jmenuje Cronometer, najdete jistě další. Vcelku doporučuji to zkusit, na týden-dva, dozvíte se zajímavé věci.
Ale je to trochu na hlavu…
Teď pokud spálím o trochu víc nebo méně – to je možná celkem jedno, může tam být chyba, ale důležitý je princip a nějaká základna. Pokud dlouhodobě budete sledovat tu samou chybu, tak se to stejně vyhladí a pochopíte, o co jde.
Nechtěl by si třeba do nějakýho tipu rozepsat co zhruba jíš a kolik toho sníš? Nějak zatim nechápu jak do sebe na ketu dokážeš narvat i 2500 kcal. Navíc třeba i při dvou jídlech 🙂
Vypils nekdy 8 lzic kokosovyjo oleje? Nebo 500ml smetany?
tak teď už rozumim 🙂
:o))))
Jako ten zvednutej příjem oleje mě napadnul. Ale ta smetana…na to bych nepřišel. Není z toho člověk zahleněnej? Chápu, je to v podstatě tuk, ale přesto…a mluvíš o smetaně na šlehání předpokládám?
Neni, jim hodne syru a nic. Mleko mi vadi, smetana, syrecky, syry ne
Rozhodně zajímavý. Díky!