Provádím zajímavý experiment.
Následující obrázky ukazují můj spánek. Zespoda je tep, čím je sloupeček vyšší, tím vyšší tep. Zeshora jdou zelené sloupečky, čím víc a čím jsou níž, tím víc jsem se asi ve spaní mrskal a méně tím odpočíval.
A teď hele první – pohodička, trošku té zelené, ale klidný tep, dlouhý spánek.
A teď druhý kousek – od 1-2 se něco děje. Něco, co mi zvedne tep z cca. 62 na cca 115. Na celou hodinu.
Třetí – vícemeně to samé. Zase mezi 1-2 hodinou, skoro dvojnásobný tep.
A jsou i horší dny, jako třeba tenhle. Hodně divnej spánek.
A nejtěžší úkol teprve přichází a to najít, čím to bylo. Podle meridiánových hodin a čínské medicíny je ten 1-2 hodiny ranní čas jater, tj. zvýšená aktivita jater. Ale proč? Nějak jsem je zatížil den před tím? Víc jsem cvičil? Jinak jsem jedl? Co jsem vypil? Jak jsem se choval? Přidal jsem nějaký doplněk?
Každopádně ten první obrázek je vcelku ideální – bylo to teď o víkendu, byl jsem uprostřed Šumavy, totálně vyklidněnej. Jedl jsem maso(což teď moc nejím), pil jsem alkohol(trochu), nacpal jsem se tyčinkama a měl jsem i chleba. Všechno to, co teď normálně nedělám. Ale spal jsem jak miminko (bez kojení a nočního vstávání teda).
Mám svoje teorie, ale pátrání bude pokračovat.
A jak to měříte? To máte nějaký holter?
Apple Watch a Autosleep na mobilu
Divný. Zkusil bych to změřit něčím jiným. Nebo na druhý ruce. Když vidím ty nespojitý skoky na dvojnásobek a zpět, první co mě napadne, je chyba měření.
To vis, tady u nas na sumave se spi nejlip :))))
No asi jo