Spánek a testosteron

Spánek má velký vliv na hodně věcí – regeneraci třeba. Schopnost přemýšlet. Zpracovávat informace.

„Pokud spíte méně než 6 hodin denně – sníží se vám testosteron o cca. 30%, IGF-1 (růstový hormon) klesne o  30%, citlivost na inzulín poklesne o stejnou hodnotu a sníží se vám zájem o sex o 25-30%.“

Dr. Kirk Parsley

Zájem o sex je menší o 30% ? Jdu spát.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička