Kdysi dávno, jeden z prvních tipů, byl o stání. O tom, jak obtížné, ale prospěšné je stát. Fascinuje mě to čím dál tím víc.
Jenom se postavte, svěste ruce a stůjte. Nehýbejte ani hlavou, ani rukama, ani očima. Mohl bych vám přesně popsat, jak to dělám já, nasměrovat vás na návody atp., ale zkuste to. Jenom stát. A stůjte třeba 15 minut. Nebo 40 minut. Hodinu. Stůjte.
Jednou z nejdůležitějších rolí lidského těla je vzdorovat gravitaci. Takže když stojíte, musíte být „nějak“ aktivovaní, jinak se tělo zhroutí na zem. Ale ne moc aktivovaní, jinak vás to unaví.
A teď – většina lidí je ztuhlá, tj. má v sobě moc tenze. Moc stažených, aktivovaných svalů. Ať už psychickým nebo fyzickým stresem. Zatnuté svaly jsou totální recept na problémy – žere to energii, omezuje to tok krve do svalů a orgánů, mění to pozici a polohu těla, časem i fyzicky kosti a klouby.
A co se stane, když budete hodinu stát ? Jedním z efektů je, že ty svaly začnou povolovat. Protože to prostě nevydrží, nemohou být zbytečně zatnuty tak dlouho, už to nepůjde.
Ano bude to bolet, budete mít trochu asi křeče :), ale ve finále – ty svaly vypnout. Zůstanou jenom ty nezbytně nutné. A pak pochopíte, že se můžete hýbat i jinak. A tím, že se uvolní fyzický stres, tak s velkou pravděpodobností začne uvolňovat i ten mentální.
Pomocí podobných praktik v Číne uzdravují všechno možné – cukrovka, rakovina, stres, chronická únava – prostě stůjte. Je to zadarmo, je to jednoduché na provedení, nikoliv už tím, co a jak vlastně máte dělat.
Je to velice prospěšná praxe – zkuste si dát projekt. Stání bez pohybu, bez myšlenek. Bez mrknutí oka.
Len taka technicka.. Je rozdiel, ked su oci otvorene a zatvorene? 🙂
Ano je. At chces nebo ne – kdyz je zavres – zacnes s nima hybat. nastane tam pohyb a to ted nechces. A pokud je nechas otevrene – nechces mrkat. Protoze to je taky pohyb.
heeey, tak to majster, tak to pardoooon.. ako dokazem hodinu nemrknut? sak to sa nedaaa…
Zkus 10 minut. I to je kumst. Tu hodinu – asi ne, to jsem nezkousel, ale zkus stat 5 minut a nemrknout. Uvidis. No nebo spis neuvidis. Zacnes slzet jako blazen a pak to najednou pujde.
ufff… tak to urcite skusim.. 😉
Díky za tip, určitě vyzkouším 🙂 S uvolněním mám docela problém. Často se přistihnu před spaním, že mám zatnutý nějaký sval.
:), to ja taky. To chce cas 🙂
Zajímavá zatim 13ti minutová zkušenost. Ne že bych nevydržel, ale jak to povoluje cejtim že ujíždim na jednu stranu a lehce do rotace. Mám to nechat, nebo je pointou stát „vzorově“?
V podstatě se ptám, jestli se mám „sebe-opravovat“, nebo tomu nechat tak nějak volnej průběh a „jen se držet na nohou“
Zatim to nech byt. Uz jenom tim, ze jsi si toho vsimnul, se to zacne menit. Prave to vsimnuto je super, protoze za 20 vterin se to neprojevi. Dobra prace
Díky. Večer jsem si dal ještě asi 36 minut. A abych nikoho neodradil od toho to zkoušet, tak to řeknu tak, že posledních 5-10 minut bylo fakt dost zajímavých :)) fyzicky i mentálně náročný.
Stanim som si vyliecil zlomenu nohu a chripku
Tak hned jsem si to převedl do realu každé pondělí na cvičení se psem stojím 2-3 hodiny teĎ už vím že je tento strávený čas prospěšný nejen pro mého psa 🙂 díky za tip , obecně mám s uvolněním velký problém , umím se snad uvolnit jen po požití jistých bylin což je sice pěkné, ale o ty věci okolo než k uvolnění dojde o ty nestojím
A proc to tak je ? Co ti brani povolit ?
Zrovna jsem dokončil hodinu, a je to opravdu výjimečné.
Slusny. Pocity?