Můžete se předklonit na kolena či stehna. Nebo si udělat místo tím, že nohy a boky posunete za sebe.
Můžete se předklonit na kolena či stehna. Nebo si udělat místo tím, že nohy a boky posunete za sebe.
Všimněte si, jak se mi hlava ani ruce nepohnou, ale nohy zasunu za sebe. Zkuste to.
Už hodně dlouho pracuji s různými strečinkovými metodami – to, co vysvětluji na semináři „Pružný jako proutek“.
Už hodně dlouho pracuji s různými strečinkovými metodami – to, co vysvětluji na semináři „Pružný jako proutek“ – dynamické, balistické, statické, isometrické, pasivní a aktivní… Blablabla.
To, co mi dobře a pěkně funguje je hezky se hýbat – pokud se chci předklonit níž a dát hlavu na kolena (nebo na svoje prsty), tak někdy nedělám dlouhé vydrže, ale pěkně se tam komíhám, měním úhly, pootáčím ruce nebo nohy, natáčím se.
A tím se uvolní celý rozsah pohybu, nejenom ten „správný“. Kelly Starrett tomu říká „hunting“, lov. Mluví o tom celá řada autorů a ve finále je to to samé – ne dlouhá výdrž, ale pohybování se kolem té pozice a kolem žádoucího rozsahu.
Zkuste to, ne jednu správnou pozici, ale pohyb kolem ní.