Před cca. rokem a půl jsem měl takový záchvat a měřil jsem si několikrát denně teplotu. Teď se mi to jako bumerang vrátilo z jiné strany a jedu v tom zas.
Mám pořád kolem 36, spíš méně. Je to dobrá indikace metabolismu, činnosti štítné žlázy, schopnost organismu produkovat teplo je důležitá.
Dotaz na vás – zkuste se mi po ránu změřit, zajímalo by měl, kolik tak v průměru moji čtenáři mají.
Diky
Štítek: teplo
Skořice
Skořice hodně zahřívá tělo, takže teď nechybí v mém jídelníčku tak dvakrát denně.
Mám SunWarrior protein smíchaný se skořicí, takže to jenom nasypu do horké vody a piju.
Jídlo pro zahřátí
Pokud je vám zima, možná (fakt možná) potřebujete víc energie. Víc jíst. Jíst jídlo, které vás zahřeje. nechlemtat studenou vodu, ale pít teplé nápoje. Pořádně snídat. Jíst častěji. Zkuste na chvilku zapomenout na
- paleo
- hladovky
- syrovou zeleninu
- ořechy a omega-3 kyseliny
- 100 sklenic vody denně…
Já vím, že to zní divně, jsme dost „zmasírovaní“ dnešním fitness průmyslem, co a jak jíst a co ne. Jak a co pít a kdy a proč.
Zařaďte dost tuku, ideálně saturovaného. Dost másla nebo ghí, sádlo, kokosový olej. Nezapomínejte na cukry.
Ale jestli je vám zima, tak to má důvod a věřte mi, že je dobré to začít řešit.
Studené nohy
Wim Hof, známy jako Iceman, neskutečný týpek, který učí, jak se vyrovnat s chladem, psal ve svojí knize, že když máte studené nohy, máte chodit víc bosky a víc v chladu. Postupně si zvyknout na chlad.
Podle něho se s tím nohy časem vyrovnají, začne v nich víc proudit krev, vytvoří se nové možnosti, kudy může krev procházet. Takže se to celé začne zahřívat víc. Já chodím bos kudy chodím a jak to jde, občas pochoduju po hodně studeném povrchu a je to znát.
Není to jediná změna, kterou jsem v poslední době kvůli teplu udělal.
Na obrázku je Kelly, se kterou jsem se potkal na Movement-X před třemi lety. Já měl boty, ponožky, tričko, mikinu a čepici, ona chodila bosa a měla jenom tílko. Byla na kurzu u Wima a když jsem jí zvědavě otlapkával (po předchozím svolení), tak v té zimě měla normálně teplá chodidla. Takže na tom něco bude.
Tělo je generátor
Tělo je generátor tepla. Chcete, aby to tak zůstalo, každý kousek vašeho těla by měl být jak uhlík. Hřát. Topit.
Teď v zimě je dobré jíst věci, které vás zahřejí, takže syrová zelenina, studená voda, jogurt, zmrzlina – to není teď v zimě úplně značka ideál.
Malé děti doslova topí, dokáží neskutečně hřát. Spíme celý rok s otevřeným oknem a moje dcera se pořád odkopává, jak je jí teplo. I teď, v pyžámku, v ložnici, která je jak lednice, se odkope a hybernuje. Příkrejete jí a za chvilku je zase bez peřiny.
A je úplně v pohodě.
Ač se to možná nezdá, mít správnou teplotu je známka dobrého zdraví, dobrého metabolizmu, dobré regenerace.
Studené ruce a nohy ? Je vám pořád zima ? Něco s tím udělejte.