Štítek: žonglování

501

Nedávno jsem psal o žonglovací rozcvičce, kdy potřebujete jen dva míčky. Taky jsem psal o žonglovací matematice, odtud název článku. Čili dnes vám ukážu jeden skvělý žonglovací vzor se dvěmi míčky, který vás skvěle rozcvičí. Zahřeje jak v chytání, tak v rychlosti rukou, tak v koordinaci různými směry a do toho, jako bonus, vám zamotá hlavu. Co víc si přát 🙂

V žongovací rozcvičce jsme dělali prvek, který se jmenuje shower. Což znamená, že míčky lítají pořád dokola v kruhu. Vyhodím horem z jedné ruky do druhé a pak prohodím spodem z druhé ruky do první a to pořád dokola. Když to dělám se dvěmi míčky, jmenuje se 31, když se třema tak 51, když se čtyřma tak 71. Čili z jedné ruky hážu míček do výšky 3,5, nebo 7 a z druhé ruky prohazuju zpět čili 1.

Teď vám ukážu prvek který se jmenuje 501. Takže vyhodím do výšky 5, nebudu chvilku dělat nic 0 a pak prohodím spodem 1. Což ale v reálu znamená, že jeden míček bude dělat shower na jednu stranu a druhý na druhou. Bude to o jednu posunuté, takže se to bude pěkně střídat. Potud je to poměrně složité na vysvětlení, jak na to zde:

  1. Držím v každé ruce jeden míček. Vyhodím míček z pravé ruky do výšky 5 (čili trochu víc než normálně, když žongluju se třema) směrem do levé. Když bude míček nahoře a začne padat, vyhodím si z levé ruky druhý míček do výšky 5, směrem do pravé. Když bude druhý míček nahoře, první mi dopadne do levé ruky a já si ho hned prohodím spodem přímo do pravé ruky, kde mi v zápětí dopadne i druhý míček. Co se stalo? První míček vyhozený z pravé ruky udělal celé kolečko, z pravé do levé ruky horem a z levé do pravé ruky spodem. Druhý míček udělal jen půl kolečka, z levé do pravé ruky horem. Takže mám oba míčky v jedné ruce. Opakuju v opačném pořadí.
  2. Udělám to stejné jako v prvním kroku, ale než mi dopadne druhý míček do pravé ruky, hodím ještě první míček nahoru, z pravé do levé ruky. Takže zatímco se druhý míček přesunul jen z levé ruky do pravé, první stihl udělat z pravé do levé horem, z levé do pravé spodem a teď ještě nově z pravé do levé horem. Takže mám každý míček v jedné ruce, ale opačně než jsem měl. Opakuju v opačném pořadí.
  3. Přidám další prohození. Takže když mi druhý míček dopadne do pravé ruky, hned si ho spodem prohodím do levé ruky. Takže budu mít zase oba míčky v jedné ruce, tentokrát v levé ruce.
  4. Konečně na závěr. Hned co si prohodím druhý míček z pravé do levé spodem, vyhodím ho z levé do pravé horem. Takže opět budu mít v každé ruce jeden.
  5. Nezastavuju a pokračuju pořád stejně dál.

Ještě malá poznámka na závěr. Je vhodné mít pro začátek každý míček jiný. Lépe se vám bude orientovat v tom, kde který má být a kde má skončit.

Žonglování s metronomem

Pokud s žonglováním začínáte, nebo jste lehce pokročilí, doporučuju mít u toho zapnutý metronom. Nastavte si něco kolem 110 úderů za minutu a vemte si dva míčky a prohazujte je z levé do pravé a zpět. Nedřív můžete udělat pauzu, nebo dvě, postupně bez pauzy. Pak si vezmětě 3 míčky a experimentujte s rychlostí, od super pomalu, kdy budete muset vyhazovat míčky vysoko a to prověří vaši přesnost, po super rychle, kdy budete muset zrychlovat a to zase prověří vaši rychlost a pozornost.

 

Žonglovací matematika

Vždycky jsem měl rád matematiku. Lépe řečeno tu její část, kdy má člověk přesné zadání a po propočtu dostane jasný výsledek. Jak se říká, matematika je jazykem vesmíru, takže je vhodné ten jazyk alespoň trochu ovládat.

Jakožto milovník hudby, jsem byl nadšen, když jsem se dozvěděl o skryté kráse matematiky v hudbě, ale o tom třeba až jindy. Stejně tak jsem byl nadšen, nad „matematickým“ zápisem žonglovacích vzorů. Ne vždy to jde úplně jednoduše vyjádřit, ale může vám to dát návod k pochopení jednotlivých vzorů, případně k hledání dalších.

Tady krátké vysvětlení pro ty co nemají čas.

Tady víc propracované a skvěle graficky ukázané.

Tady naprosto skvělé, ale delší, pro ty kteří se chtějí dostat trochu víc do problematiky.

Místo pro žonglování

O žonglování, a o tom, jak tuhle dovednost zlepšit, jsem psal už vícekrát. O tom jak zlepšit přesnost, rytmus, nebo jak se najíst :). Stávalo se mi, protože jsem dost žongloval až na závěr dne, jako takový dojezd, že už byla tma a pod lampou, to není úplně ono. Jelikož ve vnitř jsem žonglovat nemohl, protože mám nízký strop, tak jsem uvažoval co s tím. Řešení bylo jednoduché. Velká většina žonglérů trénuje v rohu, nebo u zdi. Proč? Protože když se vám to tzv. rozsype, tak nechcete, aby se vám to zakutálelo daleko a mohli jste je rychle posbírat a pokračovat. Taky proto, aby jste opravdu stáli na místě a házeli přesně.

Čili jsem si sedl do rohu, roztáhl nohy co nejvíc do rozštěpu a přitiskl jednu nohu na jednu stěnu a druhou na druhou stěnu. Tím pádem jsem mohl žonglovat i v místnosti a zároveň mít dost prostoru nad hlavou. Taky tím, že sedíte, zlepšujete daleko víc přesnost. V neposlední řadě tím, že sedíte směrem k rohu a máte nohy na zemi od zdi do zdi, balónky které vám spadnou na zem se vám neodkutálí. Posbíráte je, pokud u toho nebude krčit nohy, tak procvičíte i placku, co víc si přát 🙂 Takže chutě do toho a půl je hotovo.

Menší poznámka nakonec. Pokud žonglujete s tenisáky, ty se odráží, tak si dejte na celou plochu mezi nohy něco, co vám zbrzdí ten náraz. Třeba vemte deku a zvrásněte jí, ať zastaví ten odraz.

2 míčky rozcvička

Dnes taková menší žonglovací rozcvička. Pokud zkoušíte žonglovat, s tímhle můžete začít na rozehřátí očí, úchopu a hodu.

Jsou to dva vzory:

  1. Snake – držím v jedné ruce dva míčky a horem si je přehodím do druhé ruky. Postupně jeden druhý. Pochytám. Pak zopakuju na druhou ruku. Potom spojím bez zastavení. Čili to bude vypadat – pravá, pravá, levá levá…..
  2. Shower – začátek stejný jako u předchozího. Vyhodím horem první a když mi dopadne do druhé ruky, spodem si ho hodím do první ruky. Takže z toho vznikne takové kolečko. Tenhle vzor dělám na obě strany.

Žonglovací jablko

O tomto vtipném, ale pěkném žonglovacím cvičení mi řekl Pavel. Prostě si vezmete místo jednoho míčku jablko a během žonglování ho jíte. Jelikož mi to nešlo úplně hned, tak jsem si vytvořil vlastní postup, s kterým to zvládnete i vy během několika minut. Vhodné je házet alespoň 3 míčky do 50 hodů téměř pokaždé.

  1. Vezmete si jeden žonglovací míček nebo tenisák a do druhé ruky míček jiný, vaše pomyslné jablko.
  2. Nejdříve vyhodíte pomyslné jablko do normální výšky a pak míček do větší výšky. Když chytnete pomyslné jablko, rychle si do něj pomyslně kousnete. Chytíte míček, který jste vyhodili do větší výšky a opakujete na druhou ruku.
  3. Potom si vezmete další žonglovací míček. V pravé ruce budete mít dva žonglovací míčky a v levé pomyslné jablko. Vyhodíte první míček z pravé do normální výšky, z levé pomyslné jablko do normální výšky a nakonec z pravé druhý míček do velké výšky. Pomyslné jablko, které vám dopadlo do pravé ruky, rychle pomysleně kousnete, a tohle pořád dokola. Čili rytmus bude: normální, normální, vysoko, ham, normální, normální, vysoko, ham….. Mimo jiné pěkný rytmus 🙂
  4. Opakujete krok 2 s reálným jablkem.
  5. Opakujete krok 3 s reálným jablkem.

Kam dál? Třeba zkuste tento postup:

  1. Snižujete výšku hodu jablka, tím se to celé zrychlí.
  2. Házejte všechny objekty do stejné výšky, ať už nízko, to prověří vaši rychlost, nebo vysoko, to prověří vaši přesnost.
  3. Když máte velký hlad, vezměte si třeba jenom jablka.
  4. Vezměte si více objektů k žonglování.
  5. Můžete se pokusit překonat světový rekord v počtu kousnutí za minutu, je to pravda trochu nechutný rekord 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=m32vmA7N_dQ&t=73s

Žonglovací rytmus

Před časem jsem psal o žonglovací přesnosti. Mimo této dovednosti, je v žonglování přímo zásadní rytmus. Pokud se učíte házet více míčků (stačí i tři), tak se v rámci rozcvičky můžete zaměřit nejen na přesnost, ale i na rytmus. Jak na to? Rozhodíte požadovaný počet míčků a kromě sledování, jestli dopadly na požadované místo, posloucháte i rytmus dopadu, později chytu. Prostě aby to bylo, třeba v mém případě, „ta-ta-ta-ta-ta“. Nechcete nic jiného, žádné „tata-ta– ta—ta“ nebo „ta–ta—tata-ta“, apod.

Žonglovací přesnost

Jelikož jsem teď ve fázi, kdy se chci doučit žonglování s pěti balónky a pomalu se to začíná lámat, zkoumám co je moje největši slabina. Pořád jsem si myslel, že je to moje nedostatečná přesnost při chytání, protože vyhodíte něco do vzduchu a prostě nezcvaknete ty prsty v ten správný moment a míček padá na zem. Takže jsem hledal nějaký dobrý drill na to, abych byl schopen dobře chytat. Pak mě ale napadlo, zkusit si takový jednoduchý pokus. Jestli si to vůbec přesně hážu.

Představte si, stojíte vzpřímení, máte ohnuté ruce v loktech a držíte lokty u těla, dlaně nahoru. Taková základní pozice při klasickém žonglování. Teď, kdyby jste neměnili pozici těla ani rukou, jen by jste rotovali ruce směrem ven a dovnitř. Tak by vznikl na každé straně na zemi takový čtvrt kruh, kde by měli v ideálním případě vaše bálónky skončit. Takže vyzkoušejte takový pokus. Ideálně si vemte žonglovací balónky, aby zůstali na místě a neodkutáleli se. Pokud máte jen tenisáky, tak to zkoušejte třeba na písku, beach volejbalových hřišť je celkem dost, tak třeba tam. Udělejte si ohraničení toho prostoru kde to má padat, třeba si nakreslete křídou na zem kruh, my jsme použili žonglovací kruhy, prostě cokoliv. Vyhoďte míčky do vzduchu. Klidně si jich vemte do rukou kolik jich udržíte a jen je vyhazujete a nechytejte a potom zkontrolujte na zemi vaši přesnost. Věřím, že budete překvapeni, možná stejně nemile jako jsem byl já.

Tady na přiloženém videu můžete vidět rozdíl několika vesmírů. Pavla a jeho hodně nadprůměrnou přesnout a moji obrovskou nepřesnost.

Žongl

Proč se naučit žonglovat ? Článek z pera Pavla Stuchlíka.

Všechno je jednou poprvé. A dneska poprvé dávám na svůj blog článek, který jsem nenapsal já, ale můj kamarád Pavel. Bude to o žonglování.

zonglovani-na-namesti

Ale než bych to psal a vysvětloval já, předám (virtuálně) myš a klávesnici výbornému žonglérovi, jednoho ze super lidí, které jsem měl tu čest poznat díky svému učení, Pavlu Stuchlíkovi. Pavel je jednou polovinou Duo Fatale (které tvoří se svou ženou).

Je mi ctí se zde s Vámi podělit o mé postřehy a zkušenosti, ke kterým jsem dospěl v průběhu 15-ti let žonglování . Tato stránka se zabývá pohybem a pohyb je přeci život, takže sem jistě spadá i má životní vášeň. V mém prvním úvodním článku bych chtěl trochu popsat, co mě k této úžasné aktivitě vedlo. Tím chci říci, že nebudu zabíhat do historie žonglování a zatím zde nebudu popisovat s čím, jak a kde žonglovat. Spíše se zaměřím na to „proč“ žonglovat, v čem to může být přínosné a jakým způsobem to může obohatit naše bytí na této planetě.

Divokej chlapec

V mém případě to vše začalo v roce 1997  otevřenou zlomeninou předloktí. Na prkně jsem byl chlapec divokej a u-rampa byla moje láska. Bohužel úraz byl docela vážný, ruku mi zdrátovali a dali do sádry na 10 měsíců. Jistě si dovedete představit, jak pak asi vypadala.

Kuželky z Amstru

Tou dobou jsem narazil na první žongléry. Byl jsem totálně fascinován, tím co dělali, s jakou přesností zvládali jednotlivé triky, jejich ladné a uhlazené pohyby. Netrvalo dlouho a stal jsem se hrdým majitelem tří nových kuželek, tehdy dovezených z amsterodamského artistshopu. Pomalu jsem začal pracovat na prvních základních paternech, hodit-zvednout, hodit-zvednout, hodit-zvednout, bum, uff, chytil jsem! Uvolnění radosti a zjištění, že i já jsem schopen se to naučit, wouuu, tak jedeme dále! Den po dni jsem zjišťoval, že mé oslabené ruce to velice prospívá, pomalu se mi vracela hybnost a ruka opět sílila. Vytrvale jsem pokračoval a učil se nové a nové věci. Každý další trik znamenal nový/jiný pohyb pro obě poloviny těla. Po čase jsem se už nemusel ohýbat, ale naučil jsem se používat ke zvedání předmětů nohy. Přišly první pokusy házet pod nohou, za zády, nad hlavou a pak vše spojit v celek a udržet to déle a déle – poté přišly na řadu piruety a další fintičky. Žonglování mi přináší především obrovskou radost a uvolnění! Vše se odvíjí od vašeho mozku, můžete si vybrat z mnoha cest, jak své žonglování provádět. Můžete se učit mnoho let zavedené vzorce, můžete si vymýšlet vaše vlastní žonglérské vzorce v neposlední řadě můžete úplně všechno kombinovat se vším.

Můžete vlastně cokoliv chcete, jen musíte chtít!

Další rozměr tato aktivita dostává, když začnete zkoušet passing ( prohazování předmětů s dalšími žongléry) obohatíte se nejen o nové zážitky, ale také o  spoustu nových přátel a kamarádů, neb je to univerzální jazyk, kterým můžeme komunikovat kdykoliv a kdekoliv.

Proč tedy žonglovat ?

Žonglování má nepřeberné množství pozitivních vlivů na člověka, které se odvíjí od jednotlivých typů dovedností ( reakční rychlost, jemná motorika, správné držení těla, balanční schopnosti, prostorová orientace atd.). Žonglování je aerobní pohybovou aktivitou a tím nám zvyšuje srdeční frekvenci. Podporuje rozvoj nervosvalové koordinace a fyzickou zdatnost. Zároveň rozvíjí reflexy a rychlé reakce, které jsou v běžném životě na denním pořádku. Žonglování může být současně také příjemnou relaxační činností, která vede k harmonizaci těla a mysli každého z nás.

Kromě duševní stránky rozvíjíme žonglérskými pohyby smysl pro rytmiku, rovnováhu, obratnost a prostorovou orientaci. Díky této příjemné aktivitě zlepšujeme koordinaci, pozornost, soustředění, rozvoj a vyváženost mezi mozkovými hemisférami. Žonglování příznivě působí na dynamiku těla, kdy pohyb vychází ze středu těla, práci boků a vibrace. Podporujeme princip napětí a uvolnění, vzpřímené držení těla, posilujeme zádové svalstvo a svaly horních končetin, rozvíjíme periferní vidění, čímž stimulujeme pravidelné dýchání a krevní oběh atp.

žonglování

Zkrátka ať už se rozhodnete dělat cokoliv, uvědomte si, že každý pohyb nevychází z pohybu, ale z vědomí!