Pokud stejně jako já makáte na kruzích a máte namožené lokty – hodně muscle-ups může lokty dobře „načnout“…
Zkuste tyhle cviky, mám s tím velice dobrou zkušenost a dneska je často dělám jako prevenci.
Tak trochu jiné protahování předloktí a zápěstí
Pokud stejně jako já makáte na kruzích a máte namožené lokty – hodně muscle-ups může lokty dobře „načnout“. Zkuste tyhle cviky, funguje to výborně.