Tip pro silný stisk

Síla stisku je další z celkem dobrých korelací života – silný stisk znamená nejen dobrou sílu, ale i delší život.
Silná ruka se hodí a fakt, že dnešní generace má asi jednu třetinu síly než jejich dědové, je dost smutný kino.
Je hodně tipů stisku 🙂 – můžete něco drtit (hodně prsty), něco držet a viset na tom, můžete taky viset za fošnu, prkno a potom potřebujete i silný palec.

Jeden z hodně old-time triků, co jsem se kdysi naučil je mačkat noviny. Jo, noviny.
Asi to časem natočím na video, ale teď si představte – vezmete list novin, ideálně velkoformátový. Do jedné ruky. A jednou rukou a zmačkáte postupně do kuličky. Hodíte na zem a totéž druhou rukou. A máte dva papíry minus a dvě kuličky plus.
Pak vezmete dva listy novinového papíru. A jedno rukou postupně zmačkat do kuličky. Pak tři…
A pak mi napište :), jestli vám ještě budou fungovat prsty. Ideální na to kdysi bylo Rudé právo. Ten velký, ba obrovský formát plný keců se dobře mačkal. Teď občas takhle muchlám časopisy na vyhození nebo reklamy, když už nám je někdo propašuje do bytu.
Takže až budete zase někdy plnit 30 dřepů, dělejte u toho papírové kuličky :).

A dejte vědět, kolik listů dáte.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička