Vypadá to, že vlajete. A taky, že ano.
Opět jeden tip na stojku na jedné ruce. Podívejte se na video – chcete se dotýkat laviček ne jedné a druhé straně. Je to trénink na přenášení váhy, ale taky na to, aby to člověk vůbec udržel. Všimněte si, jak dlouho trvají ty 4 opakování – 40 vteřin. Takže je asi jasné, proč musíte mít na trénink OAHS minimálně 60 vteřin v kuse a to opakovaně. Protože jinak prostě nemáte kapacitu to vůbec nacvičovat.
https://www.youtube.com/watch?v=NCLRl_Kgb7M
