Všeobecně platná pravidla II

Pokračujeme jasnými, ale ne moc známými pravidly o tom, jak zvedat váhu.

Na níže uvedených obrázkích je vidět dřep s činkou před tělem (front squat) a na zádech (back squat). Opět – všimněte se, kde je váha – zase nad bodem opory. Zbytek těla se tomu znovu musí přizpůsobit – pozice kolen, úhel těla vzhledem k zemi atd. Hlavní je – váha je (a chce zůstat) nad bodem opory.

Uprostřed je tzv. „high bar squat“, vpravo „low bar squat“, vlevo „front squat“. O tom více později.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička