Pokud se věnujete floorworku, lokomocím, lehké akrobacii a přechody mezi nima, určitě se vám bude hodit tato jednoduchá výměna. Zabere vám pár minut a můžete ji směle zařadit do své flow.
Jak na to:
Klečím na pravém koleni. Levou nohu má na chodidle před sebou tak, aby byla holeň kolmo k zemi.
Současně se začnu otáčet na pravém koleni za pravým ramenem to zadu a pokládat levé koleno na zem. Takže skončím otočený o 90 stupňů, proti výchozí pozici a budu klečet na obou kolenou.
Pokračuju v pohybu dál, jen vyměním nohy. Čili teď se budu dotáčet na levém koleni a pravou nohu budu zvedat přes špičku až budu otočený o dalších 90 stupňů.
Výsledek je tedy opačný postoj o 180 stupňů otočený proti bodu 1.
Můžu to použít například při přechodech z kotoulů, změnu směru. Nebo když trochu švihnu rameny, tak se pootočit až do takového směru, který potřebuju, třeba i o celou otočku. Kreativitě se meze nekladou, takže zkoumejte 🙂
Autor: Michal Štefek
Od mládí se zaobírám pohybem, možnostmi lidského těla, mysli, ducha. Do svých 15-ti let jsem aktivně hrál volejbal, pak chvíli zkoušel capoieru a nakonec plynule přešel na b-boying (breakdance), kterému se více či méně věnuji dodnes ve skupině Wegets. V poslední době tříbím své silové a žonglovací dovednosti v domácí tělocvičně skvělého žongléra Pavla Stuchlíka a parkour v místním klubu Freerun Prajzská. Několik let na sobě celoročně testuji chůzi bez bot a otužování. Ve volných chvílích trénuji chůzi po laně, s přítelkyní acroyogu a párovou akrobacii. Také vedu kroužek pro děti, kde se věnujeme pohybové průpravě. Vždy mě spíš zajímala podstata věci a výzkum dané oblasti, než soutěže. Svět, do kterého mě uvedl Petr na svých seminářích, mě den za dnem utvrzuje v tom, že to je cesta, po které chci jít a ukazovat ostatním.
Učím Pohyb v Ostravě, skupinu Eta.
Zobrazit archiv autora: Michal Štefek
