Žížala pro zdravou páteř

Něco pro zdravou páteř – žížalíte ? Možná se to jmenuje jinak, ale já tomu říkám „žížala“.

Lehnete si na záda a nepoužíváte nic kromě lopatek pro pohyb na zemi. Je to velmi fajn pro páteř, bezva se vlní ze strany na stranu a je to, překvapivě, pro někoho dost namáhavé. Přelezte si tělocvičnu jednou, dvakrát, třikrát a pochopíte 🙂

Cíl není přelézt 100 metrů, ani to udělat na čas a AMRAP. Cíl je si to užít a hezky se rozhýbat.

Autor: Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím. Zobrazit archiv autora: Petr Růžička